相信拥有多年经验的跑者一定会特别重视膝盖的保养。若仅以物理治疗师的观点来看，不论是膝盖、脚踝或其他关节部位，受伤的主因通常都是由于包覆膝盖的肌肉强度不足所造成。换句话说，想要有一对健康的膝盖陪你跑到天涯海角，适时的做一些重量训练强化膝盖周围的肌肉绝对是必须的。　　机智的跑着君来告诉大家如何通过简单的深蹲练习来增进腿部力量。　　　　跑步可不是万能的全身锻练运动，因此别在重量训练上偷懒。增强肌肉力...